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世界无烟日主题班会活动方案

发表时间:2010-5-22 10:19:23
  
  一 、 活动背景
  为加强对青少年的控烟工作,切实地做好在校青少年的控烟健康教育,根据学工文[2010]7号文件的指示,举行了纪念第23个世界无烟日的“无烟校区” 活动。紧扣“远离烟草,崇尚健康,保护环境,共享文明”主题,结合本班实际情况开展“青春无烟更亮丽”的主题班会。
  二 、 活动目的
  ⒈帮助同学门走出吸烟的误区,认识到吸烟的害处和戒烟的益处,并学会如何戒烟。让学生成为健康的社会主义新人,成为一名身体素质好、综合能力优的当代大学生。
  ⒉为更好地做好评估准备工作,把我校打造成环境优美、风气良好、校园文化健康的校区,让师生都可以在一个健康的环境里工作、学习和生活。
  ⒊学会珍爱生命,除了自己不要抽烟,也要向身边的人普及抽烟的网危害性,让大家都远离烟草。
  三、设计思路
  吸烟有害,拒绝吸烟,劝阻吸烟,远离烟草,崇尚健康,保护环境,共享文明。
  四、活动准备
  ⒈开班委会:确定主持人、班会程序等。
  ⒉所有同学分小组,采用应用研究性学习的思路与方法完成两项任务:
  ⑴搜集:上互联网查询有关劝阻青少年吸烟的信息与资料(搜索引擎:google、yahoo、百度等);
  ⑵调查:在互联网上发放调查表,调查学生、老师、家长对青少年吸烟的看法。
  五、活动过程
  (一)基本情况
  班会主题:青春无烟更亮丽
  举办时间: ××××××××××××××
……(新文秘网http://www.wm114.cn省略1032字,正式会员可完整阅读)……
现出彼此“有数”、“有交情”,才能获得对方信任,才会有“共同语言”。于是,你来我往,学会了吸烟。
  ⒍反抗心理——青少年自我意识强,又处于反抗时期,对家长、老师的训斥不敢当面顶撞,心理抵触无处发泄,情绪委曲无处发泄,便用吸烟来作为一种抗拒手段。
  ⒎将烟作为“工具”——有青少年认为两手空空没事,就吸支烟解无聊,手指夹支烟,感到时髦,有男子汉的气派、风度。上厕所吸烟,是为解“臭气”。考试前吸烟,是借助吸烟来“开夜车”、“兴奋提神”、“活跃思维”。
  ⒏侥幸心理——虽然知道吸烟可致瘾,可许多青少年认为“爸爸、爷爷吸了几十年烟也没得癌,我岂会得!”
  因此,针对青少年的吸烟心理活动特点,“有的放矢”帮助他们戒烟很有必要。
  第三部分:吸烟有害,远离香烟
  主持人:接下来请《青少年吸烟的危害》研究小组发言
  [学生发言]:一份最新医学调研报告指出,71%的青少年和中学生尝试过吸烟,这些人中男人是女人的3倍,医生们警告说,青少年吸烟对身体的危害比成年人更大,从15岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损25年,这些人比正常人死得更早。
  少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱,甚至在戒烟以后也难以治愈。
  但总体来讲,在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处,戒烟后味觉和嗅觉开始变得灵敏。患心脏病,血管病和癌症的几率下降,吸烟对青少年身体的危害主要有:
  1.觉功能紊乱.
  ⒉消化系统易出现溃疡和功能紊乱。
  ⒊易患口腔癌,食道癌和胃癌,特别易患肺癌。
  ⒋易患高血压和血管硬化,发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。
  ⒌睡眠状况不佳。
  第四部分: 戒烟方法
  主持人:如果有人染上了烟瘾,该如何戒烟呢,大家有没有什么建议?
  举手自由发言,1—2名学生发言。
  [学生发言]:戒烟先过心理关
  许多吸烟的朋友多次戒烟,但未成功,便视戒烟为天下第一难事。其实掌握了诀窃,戒烟是可以成功的。我和我的烟民朋友摸索出一套戒烟方法,叫做“走十四字方针过三关”,特向打算戒烟的朋友们推荐。“三关”是指认知关、戒烟关、诱惑关,“十四字方针”是指比较、责任、计划、递减、手段、谢绝、抵御。真心要戒烟的朋友首先要过认知关,做两件事:比较吸烟的利与弊,寻找和强化自己的责任心。应该承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。例如有人认为吸烟有助于寻找“灵感”;有人觉得可以缓解心理压力,帮助减轻紧张焦虑情绪;有人可以获得某种快感;有人希望借此解除烦闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。几乎无人不知吸烟危害健康,但绝大多数朋友并不知其危害极其严重,以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。
  吸烟只有愿望和决心还不够,烟草是成瘾性物质,若停止吸烟必然出现躯体和心理戒断反应,戒断反应是戒烟的“拦路虎”。过了认知关,还得为过躯体戒断关做周密的准备。过躯体戒断关须做三件事:订计划,按计划逐步下台阶(即逐渐减量),早戒烟手段戒替代办法。订计划包括时间(例如两个月或三个月)和目标(例如在两周内过躯体依赖关,三个月渡过心理依赖关,最后彻底同烟草告别)。不要奢望一天就能戒掉烟,应该用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。假如一天吸一包卷烟,戒烟的第一周每天不超过15支,第二周不超过10支,第三周不超过7支,第五周不超过2支,第六周1支,第七周完全不吸烟。下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立不安、注意力不集中、易发脾气等),得准备一些适于自己的替代方法,例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等,或口含醋酸银同时吸烟,此时会尝到不愉快的苦涩味道,让你讨厌吸烟。下台阶期间自己必需自觉按计划减少吸烟数量,延长吸烟间隔时间,亲属和朋友也要给于充分支持和帮助。身体戒断症状一般一周或两周即可消退,更难的是闯过心理戒断关。许多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。
  要取得戒烟最后的成功,关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶,甚至恶心,而戒烟者则觉得很香,看到别人吸烟,心里也会痒痒的。烟民给他递烟,很可能情不自禁地接过来,以至于首功尽弃。谢绝“盛情”,抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。而彻底走过心理戒斩关,才会“柳暗花明又一村”。
  [学生发言]:我听说过一种戒烟方法: 将萝卜洗净切成丝条状,用纱布过滤,挤去苦涩的汁液,加适量白糖,每天清晨吃一小碟这种糖萝卜丝,即会慢慢地达到戒烟目的。
  …… …… ……
  第五部分:青春无烟,行动在即
  一 、知识竞猜
  主持人:感谢两位同学的精彩讲述。下面我们进入知识竞猜环节。有请各组组长上台…… …… ……
  二、我们的行动
  主持人:当年林则徐虎门硝烟表达了消灭鸦片危害的决心,今天,我们要用我们自己的方式为禁烟作出最大的努力。有请第五小组介绍他们的无烟网站。
  主持人:大家一定有过劝阻别人吸烟的经历或者故事,可以说出来与我们共同分享吗?说说你的想法也行 ……(未完,全文共4830字,当前只显示2683字,请阅读下面提示信息。收藏《世界无烟日主题班会活动方案》
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