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由白领人群亚健康状况看中医“治未病”思想

发表时间:2013/6/7 16:53:37

由白领人群亚健康状况看中医“治未病”思想
摘要:“治未病’,体现了中医未病先防的正确理念,“未病”概念包括尚无病、已病者,并兼有欲病之病”的含义。而中医养生是“治未病”的基础和出发点。目前国内外亚健康状况严重,而其中多为白领,因而白领更需关注中医养生,做好“治未病”中的未病先防工作。对于已病者,也要关注好既病防变事宜。
关键词: 亚健康 中医养生 治未病 白领
现在,亚健康被很大频率提及,国内外的研究表明,现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病,属于不健康状态的也占15%左右。目前人群亚健康状态已高达70%,如此之高的百分数,实在是让人心感担忧。
中医中的未病者包括两种人:一,无病者;二欲病未病者,前者便是健康人士,而亚健康就是现代科学用来阐述第二种人的,因而了解中医“治未病”思想是非常有必要的。
中医“治未病”思想是中国传统文化的精髓,博大精深,
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领”或许是一个幸福的字眼,它代表了身份、地位、收入、生活质量、工作环境等等,然而现在社会上却一直流传着“白领病”。那些经常在办公室工作的白领们是容易出现亚健康身体状况的,这是为什么呢?而这又将如何得到有效的解决呢?下面我将用中医养生来解释这两个问题。
首先,就是饮食的合理性。白领工作很忙,忙到都没时间好好犒劳自己的脾胃,随便一个面包,一杯咖啡就解决饥饱问题了,有的时候有时间了却不会做饭或者就是懒得做饭,宁愿去快餐店极速吞完一份快餐。如此的不良吃饭习惯,这样下来,身体不出问题才怪。也许对此很多人的第一解决方法便是食补,然后就会想到各种药膳。但是其实只要平时多注意饮食结构的合理,多吃有益身体的食物,而不要等到产生欲病或已病之感时才想尽各种办法搜罗药膳偏方,进行食补。《素问•藏气法时论》有说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”若五味调和,则脏腑功能均衡;若饮食不节,可损伤脾阳,阻碍气机,使脾失健运,导致脾胃虚弱,出现诸多身体不适,这些也是产生亚健康状态的主要原因。平时各种谷果畜菜搭配着吃点,对人体必然是有益的。将“美食养生”与“防病治病”相结合,这是最幸福的方式了吧。白领们一定要注重自己的饮食,不能因为工作而忽略了吃饭。这饮食就跟地基一样,只有打好地基,这座身体的大房子才会牢固不倒。
其次,就是身体锻炼。有人说现在的年轻人身子真弱,其实不是现在年轻人身体弱,上学的时候身体都挺好的,工作了反而弱了?工作太忙,忙到没有时间去运动,这只是借口。我们不能让工作环境决定我们的身体状况,我们自己应该自强不息的去运动,克服自己懒散的生活习惯多去运动,如此下来身体肯定会结实很多,主要是要有毅力去过自己那一关。华佗说:“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”运动可以帮助消化,血脉畅通,强身健体,从而减少疾病的发生。每当我们提及抵抗力差的时候,都会被教育着要多运动。运动在人们的传统观念中就是提高身体素质的必然之路,那么作为白领,是高素质人才,更应该清楚认识到这点。不要总是对着个电脑屏幕,不管多忙,都要抽出时间锻炼身体。
再然后,就是起居生活和劳逸安排,在《素问•四气调神大论》中记载了随春夏秋冬四时不同气候来形神共养的养生法,告诉我们:“春三月”应该“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”;“夏三月”应该“夜卧早起,无厌于日,使志无怒”;“秋三月”应该“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁”;“冬三月”应该“早卧晚起,必待阳光。作为白领,工作繁重,不可能按照这个形神共养的养生法来生活。但是起居无常的生活方式还是可以适当改善一下的,尽量在固定时间睡觉和起床,每天按时吃三餐,当感觉劳累之时,适当休息一下,以改善疲劳状况,恢复体力和脑力,从而更有效地投入到工作中去。
中医养生还有一个很重要的东西就是养性。高处不胜寒,人处的地位越高,各种压力便随之而来。白领“四高”工作条件无比优越:在高楼大厦上班、用的是高科技设备、享受高收入、出入高级酒店会所……殊不知这样令人羡慕的工作还有其不为人知另外“四高”:业绩上必须承担的高压力、工作时间高负荷运转、精神高度紧张、办公环境高污染。最终造成白领们健康问题上的“四高”:年纪轻轻就患上高血压、高血脂、高度亚健康以及高度职业枯竭症。面对种种压力,白领们应该随时注意缓解自己的情绪,保持轻松愉悦的情志,乐观开朗的胸襟。《内经》中这样提过:“恬淡虚无,真气从之,精 ……(未完,全文共3667字,当前仅显示1852字,请阅读下面提示信息。收藏《由白领人群亚健康状况看中医“治未病”思想》