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干部学习讲稿:家庭事业双优平衡(下)

发表时间:2016/10/16 17:54:09
目录/提纲:……
二、如何经营亲密关系
(二)幸福婚姻需要什么
三、怎样规划职业生涯发展
(一)工作动机及对家庭生活的影响
(二)职业生涯规划
四、家庭事业平衡之道
(一)家庭和工作的压力来源
(二)家庭事业平衡的具体方法
……
干部学习讲稿:家庭事业双优平衡(下)
樊富珉
清华大学心理学系教授

二、如何经营亲密关系
(二)幸福婚姻需要什么
进入婚姻的人其实初期都是渴望能够更好地相伴终生,能够白头到老。那么幸福的婚姻到底需要一些什么呢?有调查问卷发现,在美国人看来,幸福的婚姻需要彼此的尊重,需要相互的信任,需要互相诚实,需要有效的交流和沟通,需要成为好家长,两人在一起有乐趣不乏味。
于丹曾经谈过“幸福婚姻的前提”,她认为,幸福婚姻的前提最主要的是对自己要有清晰的认知。我也非常赞同这样的观点,因为幸福的婚姻并不意味着你的配偶拥有多高的学历,拥有多高的地位,拥有多少财富;其实幸福的婚姻的前提就是找你合适的人。那既然要找合适的人一定要先知道自己到底是谁,什么才是你需要的,所以好婚姻是没有固定模式的。进入婚姻之前一定要先了解你自己,要选择最适合你的,而不是最好的,了解你自己是谁,你要想要的是什么?如果不清楚自己,那么你就很难找到适合你的配偶,所以你也很难拥有幸福的婚姻。你是什么样,你拥有怎样的自我,你对自己认识有多深,那么你就可能相逢什么样的爱情。
在评价幸福婚姻的时候至少有三个维度是我们可以参考的。第一,你和你的配偶在精神上真的有默契吗?你们的价值观是彼此相似的吗?你们在一起是否有精神上的深深的依恋?比如一个太爱钱的人和一个不太爱钱的人在一起一定会有冲突;一个特别喜欢交朋友的人和一个讨厌社交的人在一起一定也没有办法协调。
第二个评价的维度是你和你的配偶在社会生活中能否融合?虽然我们知道,结婚是两个人的
……(新文秘网https://www.wm114.cn省略1033字,正式会员可完整阅读)…… 
地求得这些东西,就是刚才谈到的成功、金钱、名望和权力,却很少愿意花时间去学习爱这门艺术。我想现在的中国社会仍然是呈现出这样的现状。弗罗姆说,爱是一种能力,爱是需要学习的,没有人天生会经营亲密的关系,每一个人都要去学。但是生活中,确实很多人把主要的精力都投入到追求金钱、追求名望、追求权力、追求所谓的成功,而很少真正地花心思、花精力、花时间来学习怎样去经营好亲密的关系,学习爱这样一门艺术。
在幸福的婚姻中、在爱的关系中,还有一个需要学习的就是,要了解性别的差异,男性和女性性别的差异绝不仅仅来自于生理的特征,也来自于我们心理上的一些差异。在这张“男女有别”的课件当中,我列出了男女在爱的关系中、在情绪低落的时候、在寻找自己价值的时候或者在证明自己价值的时候、在相互沟通的时候、在增进爱情的时候男性和女性表现出来的差异。这种差异是客观存在的,当我们知道了这种差异,我们就更能够理解我们的配偶,我们的另一半,而不会用自己的需求、自己的习惯、自己的一些特征去强求对方,去勉强对方。比如说在情绪低落的时候,男性需要的是独处,而不是强求他说出,到底你怎么了,到底发生什么呀,你怎么闷闷不乐的?你快说呀。而女性在情绪低落的时候,特别渴望有人能够聆听她,并不是希望对方给自己建议、给自己分析、给自己支招,只要是能听,让她把话说出来,把情绪说出来,她已经足够了。但是由于我们彼此不是那么理解男性女性的差异,女性因为喜欢说,所以她以为男性在情绪低落的时候,也应该说出来就好受,但实际上恰恰相反。而男性以为,自己在情绪低落的时候喜欢_、喜欢冷静,喜欢自己去独处、去思考,不愿意去说出来,所以当女性滔滔不绝地去表达自己的不满的时候,他会非常得有压力,他以为那是冲着他来的,他担心自己给不出恰当的、有效的、有针对性的指导意见,而让对方看不起自己。因为时间的关系,我没有办法一一地陈述。但是在这个表格里面,大家都可以了解到,当我们知道了男性和女性在爱的关系中,他们所表达出来的这种差异,他们所呈现出来的这种差异,那么我们就更容易理解对方,也更好能够从对方的视角去理解他,去相处。
经营好亲密的关系,有一个重要的态度,那就是接纳。接纳是指无条件的去包容和爱。什么意思呢?就是说如果你真的爱一个人,就要爱他原来的样子,爱他的好,爱他的坏,爱他的优点,也爱他的缺点,绝不能因为爱他,就希望他变成你所期望的样子,这边的坏、这边的缺点,就是说人各有不足。所以,你爱他,就希望我只喜欢你的优点、你的长处,但是我不接纳你的毛病,我讨厌你的那些缺点,这样的话,你就很难去接纳一个真实的完整的人。所以,接纳说起来容易,但做起来并不容易。但是它真的非常重要。
所以,我给大家参考一本书,这本书的题目叫《爱一个人》,是约翰•葛瑞博士所著的。他说,爱一个人,要了解,也要开解;要道歉,也要道谢;要认错,也要改错;要体贴,也要体谅;是接受,而不是忍受;是宽容,而不是纵容;是支持,而不是支配;是慰问,而不是质问;是倾诉,而不是控诉;是难忘,而不是遗忘;是彼此交流,而不是凡事交代;是为对方默默地祈求,而不是向对方众多的要求;可以浪漫,但不可以浪费;可以随时牵手,但不能随时分手。如果这些我们都做到了,即使不再爱一个人,也只有怀念,而不会有怨恨。
经营好婚姻,经营好亲密的关系,我们可以参考台湾心理学家张春兴教授的观点,他在《现代心理学》这本书里面提到,对现代人的婚姻有几点建议,他相信,如果我们可以努力地尝试去做,那我们的婚姻就可以因为我们的努力而发生建设性的改变。第一,幸福的婚姻需要靠持续不断的经营。第二,莫把对方的辛劳视为当然之事,对方为我们所做的所有大事小事都要发自内心地心存感激。第三,容许并鼓励对方继续成长,不能因为有婚姻,而束缚了别人。第四,容忍对方,拥有相当自主的生活的空间。因为我们各有各的工作的领域,我们各有各的朋友的圈子,要尊重、要信任。第五,要保持对人知觉的敏锐性,我们要能够观察和了解到对方的情绪状态,以表达我们由衷的、发自内心的关怀。第六,莫把外面的烦恼带回家。生活中、工作中,我们都会有各种各样的一些冲突、纠结,有一些挣扎、有一些烦恼,如果我们把这种负面的情绪带到家庭,那么家人就可能成为负面情绪的替罪羔羊。所以,我们要能够觉察这些东西,回到家的时候,尽量把负面情绪,把烦恼放下,如果不能放下,我们也可以找一个机会向家人诉说我们情绪产生的原因,以便能够更平衡地和家人相处。最后,尝试培养夫妻间的共同兴趣,这一点非常得重要,因为共同兴趣让我们有在一起的时候,共同兴趣让我们乐于去做快乐的事情。
比如我自己,我在大学阶段就是清华游泳队的队员,我的先生也是游泳队的队员,我们在游泳池边相识,现在我们已经走过了几十年的婚姻之路,两个人最大的乐趣和共同的行动就是每周去游泳,四十多年坚持下来,我觉得这样一种共同的兴趣让我们锻炼了身体,让我们在一起有更多的交流的机会。平时工作大家各有各的领域,各有各的节奏,所以,常常埋头于工作,但是一起去游泳是我们共同期望的,锻炼了身体健康的体魄,同时也增加了夫妻间的这种交流,也增加了亲密感。
三、怎样规划职业生涯发展
下面我们要谈的就是除了经营好亲密的关系以外,拥有幸福的、美满的婚姻,事业也很重要。所以怎样规划职业生涯的发展,也是我们每个职场人士所必须面对的。
美国的实用心理学家戴尔•卡内基曾经说过,有许多事情会造成成功:良好的健康、坚韧、诚 ……(未完,全文共12203字,当前仅显示2903字,请阅读下面提示信息。收藏《干部学习讲稿:家庭事业双优平衡(下)》