吸气提肛功在抗老防衰方面的初探[论文摘要]

吸气提肛功在抗老防衰方面的初探
[论文摘要]

本文通过对吸气提肛功练习要领的描述，并对此功的原理根据祖国医学的经络、腧穴的相关理论分析、归纳总结出了吸气提肛功具有调理阴阳、强身健体，祛病延年、抗老防衰之功能。
一、吸气提肛功练习方法：两脚分开，呈骑马式站立位，百会朝天、沉肩坠肘，虚腋松腕、含胸拨背，松腰适腹，口唇微闭，舌舔上腭，心静神宁，意守神阙。
第一步：吸气时意念天之清气慢慢经胸入腹，而聚于神阙。同时十个脚趾用力抓地并紧缩肛门，意念地之大气从涌泉经双
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