学习《情绪、态度、压力与管理》的心得与感受

学习《情绪、态度、压力与管理》的
心 得 与 感 受
　　
摘 要：笔者有幸聆听了武汉大学经济与管理学院张焱副教授为我们作的《工作压力与情绪的自我调节》课程，让我们对情绪、态度、压力与管理有了一个全新的认识。从而，控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力。时刻保持积极的心态，认真对待每一天。
关键词：情绪；态度；压力；情绪管理；感受。
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情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松的方法。掌握了正确的方法，人们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵充满激情与活力!
情绪，一般有积极情绪和消极情绪之分，而由情绪引发的行为则有好坏之分。所以，情绪管理并非是消灭情绪，而是疏导情绪，这就是情绪管理的基本范畴。但关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式，以适当的方式，在适当的情境中，表达适当的情绪，这就是健康的情绪管理之道。
“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当的方式，对适当的对象，恰如其分地生气，可就难上加难了。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当的对象，恰如其分地表达情绪。
——最大的感受
通过此次学习，我最大的感受有五点：
一是通过合理的情绪疏导，减轻了累积在自己身上的压力，提高了自信心和洞察力；
二是能够换个角度妥善处理自己的负面情绪，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法和技巧，化阻力为动力；
三是学会正确地识别他人情绪背后的出发点，并能从容面对，不断改善人际交流的模式，建立优质、高效的人际关系，与同事相处更和谐，令工作更愉快，充分发挥团队协作能力；
四是能妥善处理面对异议、指责、投诉、突发事件等负面影响所带来的压力；
五是能够有效的自我激励和激励他人，保持积极正面的心态。
今后，在工作和生活中， ……（未完，全文共1246字，当前仅显示792字，请阅读下面提示信息。收藏《学习《情绪、态度、压力与管理》的心得与感受》）