读《拖延心理学》有感：拒绝拖延，做最好的自己

拒绝拖延，做最好的自己
——读《拖延心理学》有感

拖延是人们一种普遍的心理和行为现象。每个人都或多或少会出现拖延，这对工作和生活造成了负面影响。前段时间，我阅读了这本《拖延心理学》。想不到一发不可收拾，爱不释手。书中对拖延症的表现做了很好的分析，同时还提供了针对各种类型的人相应的克服拖延症的办法，简单易懂且很有效。
直面现实，勇敢踏出第一步。
很多人可能深知拖延症对生活和工作的负面影响，甚至正深受其害。可当事情来临时，他们多数都会选择逃避，没
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会随时遇到来自方方面面的突发状况。所以坚持自己的计划，可谓任重道远。
三是重复去做简单的、貌似没有什么乐趣的小事。做这种事在短时间内可能看不到成果，比如，每天做一个章节的建造师资格考试习题，不可能说马上就能通过考试；每天锻炼一个小时，也不可能立刻实现强健体魄的目标；每天看一个小时的书籍，也不会在短时间内知识渊博、才华横溢。要想达到目标主要还是依靠两个字：“积累”。不要因为短时间没有看到成效就怀疑自己的选择，怀疑事情本身的对错。乐趣，是自己给予自己的。
来场说走就走的“旅行”。
“人的一生至少应该有两次冲动，一次为奋不顾身的爱情，一次为说走就走的旅行。”这句网络流行语让很多人跃跃欲试。环游世界似乎已成为现代年轻人共同的梦想，每个人的心中都有着看遍世界美景的念头，世界那么大，我想去看看。这里我说的旅行，不仅仅是出去走走，每个人都有那么一两件自己一直很想去做，但却因为各种原因一直拖拉着没有去做的事。有的人想锻炼身体，去晨跑，临了却找各种借口，比如前一天加班睡得晚、天气不好下雨了等为自己开脱，试图证明不履行对自己的诺言是因为外界客观因素导致的，而不是自己不努力。还有人想要攒钱买一套属于自己的房子，结果每天晚上一躺到床上便开始逛淘宝，本来不大的房间里堆满了没什么用处的东西，买房子的宏伟梦想就在这些瞬间的小愉悦中逐渐被遗忘。
坚持，用一个个微小的进步打败拖延。
有拖延症的人心里总是害怕，害怕失败，害怕受伤，害怕丢人等。所以克服拖延的过程中，不要给自己定过高的目标，产生畏难心理，而且一定要从最简单的地方入手，由易到难，由小到大，在不感到很大压力的情况下，通过微小的改进，逐步改掉拖延的习惯。
例如想考试的人，可以把书摆放在书桌上，同时收拾掉其他无关的书籍，这样一坐到书桌前，就可以立刻看到，起到提醒自己的作用。这样一点一点、一步一步地做下来，自信会得到很大 ……（未完，全文共1602字，当前仅显示1018字，请阅读下面提示信息。收藏《读《拖延心理学》有感：拒绝拖延，做最好的自己》）