全民健身 安全你我他

目录/提纲：……
一是一些健身器材上没有详细的器材使用说明，也没有专人管理这些器械
一、注意不要运动过量
二、注意锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右
三、注意运动之后要做些整理活动
五、注意掌握好运动时间
一是伸展类
二是扭腰类
三是有氧器材
四是力量器材
……

　　全民健身 安全你我他
　　健康是金，现如今“我运动，我快乐，我健康”的健身理念已深入人心，健身已成为现代都市文明程度的体现。随着人们物质生活水平的不断提高，2008年北京奥运会的成功举办，全民健身的热浪也是一浪高过一浪，政府部门对健身器材的投入也是逐年增高，而且不断向基层倾斜，源源不断地进村（居）、进社区。然而，这些健身器材在给人们的运动娱乐带来方便的同时，让人没想到的是它们居然也会给社区居民的安全带来隐患，随之而来的安全健身问题也日益突出。因此，增强全民健身的安全意识显得尤为重要。
　　下面请看几个实际案例：
　　兰州市居民小区安装了健身器材以方便人们健身娱乐。然而记者也发现有一些健身器材上没有详细的器材使用说明，也没有专人管理这些器械。据兰州当地媒体报道，2004年11月，城关区皋兰路某社区，由于不明白健身器材正确的使用方法和没有大人照看，一个４岁的小女孩在玩健身器时，头部插入健身器梯子横档上的栏杆，被活活
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