消除中学生体育学习中的心理障碍研究

目录/提纲：……
一、体育学习情绪障碍的含义
二、体育教学中常见的情绪障碍及其影响因素
1、畏难情绪畏难情绪即是害怕困难、躲避困难
三是学生缺乏自信心
三、体育学习情绪障碍的排除
四、结束语
……
消除中学生体育学习中的心理障碍研究
刘 博
中学时期是人的生命历程中一个独特阶段。新课程标准将中学《体育》课程改为《体育与健康》课程，这一更名，正是国家重视青少年的身心健康全面发展的体现。《体育与健康课程标准》中明确提出了心理健康目标和社会适应目标：“了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系；正确理解体育活动与自尊、自信的关系；学会通过体育活动等方法调控情绪；形成克服困难的坚强意志品质；建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。”因此体育教学中应重视帮助学生排除情绪障碍，让学生获得丰富的情感体验，增强积极的自我价值感，提高调控情绪的能力，逐步形成健康的人格，让每一个学生在体育学习中都得到有效的发展。
一、体育学习情绪障碍的含义
体育学习的情绪反应十分复杂，有积极情绪和消极情绪之分。积极的体育学习情绪，如愉快、和悦、舒畅
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生理活动能量，不仅无助于维持肌肉动作协调性，反而会使人失去控制能力，并易引起伤害事故，从而影响教学效果。
3.恐惧
恐惧是惧怕的激情或是指不应该有（非正常）的惧怕，学生对某种事物或情境发生恐惧时，伴有相应的生理变化，如让一个从来没跑过5000米的学生去跑5000米，结果就会出现学生心率加快、手脚发软、四肢乏力，甚至大量出冷汗。严重影响有机体的工作能力。
4.对立情绪
学生的对立情绪主要表现在学生和老师在言行上进行对抗，甚至拒绝接受老师的教育。
三、体育学习情绪障碍的排除
学生的情绪障碍是体育学习的阻力，它削弱着体育教学的效果，然而它不是固定不变的，而是可以克服、排除的。教师应遵循有关原则，运用灵活的教育方法，防止学生体育学习情绪的产生和延续，从而提高教学质量、增强体育学习效果。
1.运用心理效应，调控课堂心理气氛
心理效应是一种特殊的心理现象，体育教师应在教学管理中充分利用其积极作用，避免消极作用。运用得恰当，能提高学生调控情绪的能力，消除学生畏难自卑等情绪障碍。
2.精讲实练导思，优化教学手段
精讲指用准确、精炼的语言阐明技术动作重、难点，并作出正确的示范，使学生获得技术动作清晰表象，学生通过感知动作的真实形象，既便于学生逼真地模仿，又能激起学生学习的欲望，提高学习的积极性。反之，如果示范不规范，学生对动作的观察和理解就不清楚，容易产生信心不足，犹豫迟缓，形成恐惧心理，势必影响学生的身心健康发展。
3.和谐师生关系，创设学习成功机会
近代教育家夏丐尊说：“教育之不能没有爱，犹如池塘不能没有水”，教师要关爱学生，主动与学生坦诚交流。体育课教学，最能体现师生双方的互动和交流，教师应具有号召力和感染力，流畅的语言表达，优美的示范动作，再加上细致入微的关怀，用积极的情绪去感染学生，消除他们的消极情绪及情绪障碍。教师对学生真诚的、无私的爱，会使学生感到无限温暖，精神上受到巨大鼓舞，从而保持乐观愉快的学习情绪，教师处处关心学生、对待学生一视同仁、尊重学生人格、对学生充满信心都能激发学生积极的心理状态，从而大大减少学生对立情绪的产生。
4.尊重个体差异，完善评价机制
教学评价在体育教学中起着举足轻重的导向作用。现代教学观中，在教学评价上主张全面、积极、有特点地评价学生的练习。在学生练习过程中，评价要有针对性，教师应充分尊重学生差异，通过各种渠道帮助学生分析确定自身的状况以及努力后所能取得的进步，让学生清楚自我存在的潜力，根据各类型学生的实际情况定下不同类型的合格标准，引导学生自测自评，从不同侧面给予恰当的评价。
5.加强心理训练，调节情绪状态
通过心理训练来调节情绪状态是消除体育学习情绪障碍众多方法中的一个重要手段，为了防止情绪障碍的出现和发展，除了加强课前心理准备之处，还可以采取如下一些必要措施。
（1） 呼吸调节法 ：在精神过度紧张，恐惧时，往往会感到胸闷，气短，呼吸急促。可以让学生采用有意识的，放慢节奏的深呼吸，尤以腹式呼吸为准，使心情平静一下，进而缓和过度紧张情绪。
（2） 活动调节法：利用联系间歇，让学生通过轻轻地活动手脚，轻松地走步，并配以轻松的扩胸和腹部环绕动作，或适当进行徒手模仿练习，以身体轻松的动作来转移和缓解心理上的消极情绪，从而有效地稳定学习情绪。
（3）自我暗示法 ：当学生在练习时感到精神过度紧张，胆怯或被某种消极想法所困扰时，可采用命令自己放松的词语来暗示和提醒自己，可使负性思维中断，代之以积极的内心想象。 ……（未完，全文共2958字，当前仅显示1880字，请阅读下面提示信息。收藏《消除中学生体育学习中的心理障碍研究》）