浅谈对中医“治未病”思想的认识

从大学生的生活习惯看“治未病”
——浅谈对中医“治未病”思想的认识
摘要：“治未病”是中医养生的重要思想，而如今的大学生却对“治未病”的思想缺乏足够的认识，在生活习惯等各方面都存在着有悖“治未病”思想的行为，严重透支着自己的生命。而要使生命可持续的发展，使生命质量得到提升，从大学时代起就必须养成良好的生活习惯，用“治未病”的思想指导我们的生活，延年益寿。

关键字：治未病 生活习惯 生命可持续发展

人们都说大学生活是人的一生中最_、最具青春活力的一段岁月，是人最血气方刚、精气神最充足的时光。正是因为身体素质各方面的优良条件，让大多数大学生都忽视了对自己身体的调养。经过一个学期的大学生活，我发现周围许多同学包括自己都存在着许多不良的生活习惯，而正是这些不良的生活习惯让我们在透支着自己的健康，使疾病在我们身体里悄悄埋下了种子。通过对中医“治未病”思想的认识，让我对我们的生活方式、生活习惯重新做了一番认识，并且希望通过“治未病”的思想来指导我们做自己的健康管家。
一、“治未病”的概念及其科学内涵
“治未病”是中医学先进和超前的医
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6;五脏生成论》所说“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密”。此外，在进食过程中以及饮食后的良好习惯，如细嚼慢咽、心情平和、饭后漱口散步等也是饮食养生所必须注意的。
就人的情志而言，中医养生文化中强调要保持恬淡虚无的心境、提升道德修养、平和七情以及以志为乐。因为许多疾病的发生往往和人的情志有密切的关系，所以从培养自己良好的心境开始“治未病”，也是中医养生的关键所在。老庄即提出要以人与自然为核心，提倡“返璞归真”、“清静无为”，注重天人合一，以平和的心境来调摄情志，延年益寿。
就运动锻炼而言，中医养生文化中强调要“和于术数”，动以养形，适度锻炼。《吕氏春秋》首次提出了“流水不腐，户枢不蠹”的运动养生观。导引、按摩、气功等都是中医运动养生的重要形式，而在今天虽然运动的形式已经发生了很大的变化，但是通过运动来增强体质、抵制疾病的理念却仍然值得重视。
中医养生是一门很大的学问，养生之道对于提升我们的生命质量、做到“未病先防”有着重要的意义。而“治未病”的根本就在于对养生之道的正确认识与应用。人人都想却病延年、度百岁乃去，但又有多少人真正了解到“治未病”养生中的重要内涵，又有多少人真正落实了“治未病”的科学内涵。更多的人只是在肆意挥霍年轻的资本，直到发生了病变才后悔莫及，岂不晚哉！因此，我们有必要对自己生活中的不良习惯做一番重新审视，将中医“治未病”的科学内涵作为指导来提升自己的生命质量。
二、用“治未病”的养生思想分析大学生中不合理的生活习惯
在写此文之前，我对周围的同学做了一项调查，有近半数的同学不知道“治未病”的养生思想，而超过三分之一的同学认为养生是老年人的事，现在谈养生治未病还为时尚早。由此可见，在我们这一代人中对未病先防缺乏足够的认识。因此，在大学生中熬夜、不吃饭、疏于锻炼等等一些不符合“治未病”思想的行为成为了家常便饭。对此，我认为，在这个提倡可持续发展的时代，我们的身体也需要可持续的发展，为将来的生活积累厚实的“本钱”。而要实现身体的可持续发展，就必须加强对“治未病”思想的认识，分析我们生活中的不良习惯与方式，并用中医养生学的思想来指导我们对自己的生活方式加以改进。
从生活作息规律的养生思想来看，大学生中存在着较大的问题。在一项针对大学生作息时间的调查中显示，在深夜十一点之前睡觉早晨六点半之前起床的学生仅为4%，在深夜十一点之前睡觉早晨七点半之前起床的学生也只有14%，大部分的学生都在午夜十二点甚至一点之后才入睡，睡眠时间少于八小时，更有甚者在考试期间通宵复习。中医养生思想中有“春夏夜卧早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起”的顺应四时阴阳而调整作息时间的内容，而大多数大学生不用说顺应四时变化调整作息了，就连适应昼夜阴阳增长的特点调整作息也难以做到。从中医的阴阳观看，一日之内随着昼夜晨昏阴阳消长的变化，人体的阴阳气血也进行着相应的调节而与之适应。人体的阳气在白天运行于外，推动着人体的脏腑组织器官进行各种机能活动，所以白天是学习的最佳时机，而到了夜晚人体的阳气内敛而趋向于里，有利于机体休息以便恢复精力。①而起居无常，作息失度就导致了阴阳的失衡，不但会使人精神萎靡，也为心脏病、高血压等疾病的发生埋下了隐患。因此，起居有常，过有规律作息的大学生活对我们未来的健康意义非凡。
从饮食规律的养生思想来看，大学生中也存在着比较大的问题。有一位在校大学生如是说，早饭与懒觉相比是可以忽略的，等到年轻的资本被透支到一定程度时就开些药方自我调养，这就是所谓的“先污染后治理”。的确如此，学生中不规律的生活作息时间直接导致了不规律的饮食习惯，早餐往往是最容易被忽视的，而午餐与晚餐有时就以方便面来解决了，甚至有不少女生为了保持身材而三餐都不进主食。这些做法都违背了治未病养生的理论，等到“污染”后再治理，恐怕已经晚了。中医治未病养生强调的是饮食有节，即饮食要定时定量，不宜偏嗜、过食、过饥等，否则容易引起脏腑气血病变。同时，饮食要合理搭配，“五谷为养，五果 ……（未完，全文共4220字，当前仅显示2131字，请阅读下面提示信息。收藏《浅谈对中医“治未病”思想的认识》）