论文开题报告：功能性体能训练对专项运动训练的应用探究

功能性體能訓練對專項運動訓練的應用探究

摘要
隨著科學技術不斷向運動領域滲透,運動訓練的理論、方法和概念都迎來了新的時代.為了迎合當今競技體育競爭激烈的現狀,人類從來都向著奧林匹克精神:更高更快更強奮進.在以傳統力量訓練為基礎的前題下,通過科學技術的協助,針對競技體能訓練有了創新的訓練理念.特別是功能性體能訓練在競技體育和大眾健身領域逐漸廣泛應用.在提高運動員專項技能和改善大眾日常生活質量方面,發揮著越來越重要的作用,對傳統的體能訓練模式與方法帶來深刻的變革.
研究目的和意義
科學有效的體能訓練方法一直以來都是廣大體育工作者研究的重點.做為體育教育專業學生的我們,更應該去瞭解以及掌握體能訓練的新動向.不論對自我專業技能的提升,還是以後將從事教練行業,這對我們都有很大的幫助.就自我本身來說,長期堅持單一乏味的傳統力量訓練,如何突破當前瓶頸,讓自我的訓練更科學有效的健康發展.也成為了我研究本次課題的因素之一.
在競技體育競爭激烈的當今,提高運動員專項技術能力,使訓練的指向性更強,從而達到比賽最佳成績是當下所有教練員的首要任務之一.特別是在中國
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、對地反應力和衝力的調控能力[3].
Thomas kurz認為功能性訓練是一種在實際運動中進行的整體訓練,而不限局部肌肉的訓練,通過訓練運動模式達到穩定和高效.他認為功能性訓練還可以理解為利用解剖學有關功能性的知識來選擇訓練手段,以防止受傷並提高人體運動能力.
Lves, J. C. Shelley, G. A.認為,和一般性訓練忽視對生理和神經肌肉的適應不同,功能性訓練強調通過模仿實際運動過程中技術動作活動的專項生理需要來選擇採用合適的訓練方法,目的是建立一種基礎性的、理論的與實踐相結合提高功能性能力的理論構架,它強調通過心理作用、注意力和意念操作方面的訓練來提高人體專項適應性,進而實現運動能力最優化.
我國學者閆琪等認為功能性訓練整合和利用了眾多先進理念,目的是提高運動員專項技術能力,使訓練的指向性更強,同時降低了損傷的發生率[4].
董德龍等認為,功能性訓練應是一個更加廣泛的概念,可以分為功能性力量、功能性速度、功能性耐力等等,是從一個比較全域的角度尋找運動員個體薄弱點的範疇[5].
近年來,北京市體育科學研究所積極開展功能性體能訓練的研究,一直致力於功能性體能評估與訓練的學術研究,並於2010年初建立國內第一家以體能訓練為專業研究方向的功能性體能訓練實驗室,並與多隻國家隊和北京市專業隊建立合作,為一批國內經營運動員進行系統的體能訓練.BRISS功能性訓練實驗室借鑑和學習了國外最新的體能訓練理念,擁有BTE-Trainer無軌跡力量訓練器、keiser爆發力測試與訓練架、Myotest爆發力測試儀、Perform-Batter紅外測速儀等高科技訓練與測試設備,Vertima*垂直縱跳訓練台,槓鈴、啞鈴、壺鈴等全套_重量訓練設備,橡膠球、平衡板、便攜懸吊等20多種功能性訓練輔助小件器材,25cm厚的水泥撞擊牆,T字大型攀爬架.從資源方面來看,基本都是引用國外的訓練理念和器材.
綜上所述,筆者認為功能性訓練就是全面的發展運動員的專項能力,針對運動特點的需求,做出比賽中動作的模擬訓練,對運動員的爆發力、肌耐力和在不穩定環境下身體的靈敏、反應及穩定性的完善和優化.與傳統體能訓練的理念和方法大不相同,在多樣化的訓練方法下,體能發展更針對於運動員在競技比賽中的發揮表現.在與傳統訓練相比較下,這種創新科學的訓練理念更能讓廣大體育研究者關注.但也不能因此忽視了傳統體能訓練帶來的價值,一切體能訓練都是基於傳統訓練的理念和方法.例如現在的健美、舉重等運動項目,在沒有傳統體能訓練的支撐下,是無法達到更高的水準.對於新的訓練理念,首先我們應該要清晰的瞭解掌握,總結其規律和本質,這樣才能更好的去運用和改善,最終服務於人類大眾.
研究內容和成果形式
本課題的研究,在以提高運動員的競技能力為目的的前題下,總結現有對功能性訓練的釋義,瞭解並掌握其創新的訓練理念.針對不同特點的專項運動而做出有效的訓練計劃,最終達到提高其比賽成績的效果.研究的主要內容包括以下幾點 :
1. 功能性訓練的實質意義.
2. 功能性訓練在競技運動訓練計劃中的地位.
3. 功能性訓練在今後體育事業發展中的影響.
結合以上的研究內容,本課題最終以教育科研論文的形式表述成果.
擬解決的關鍵問題
本課題的研究最終目的,是對創新的功能性訓練做出較全面的闡述,對其在專項運動中的運用進行探究.在課題的進程中,對新興的理念做出較全面的詮釋,要通過參考大量的國外研究,而國內對功能性訓練的研究評價資源甚少.目前遇到有幾個要解決的難題 :
1. 針對功能性訓練的器材資源有限(能否通過現有的資源達到相同或相似的訓練效果)
2. 對功能性訓練成果的測評(目前國內固定的對功能性訓練專家培訓的機構只有北京一間)
研究思路、方法和步驟
研究思路 :
1. 設計方案,通過文獻蒐集為前期研究準備.
2. 對新興的體能訓練進行瞭解和分析.
3. 對新舊的體能訓練方法做出歸納和總 ……（未完，全文共4310字，当前仅显示2177字，请阅读下面提示信息。收藏《论文开题报告：功能性体能训练对专项运动训练的应用探究》）