浅谈“上医治未病”的思想与亚健康状态防治

目录/提纲：……
1、过度紧张和压力
三是破坏生物钟，影响睡眠质量四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加
2、不良生活方式和习惯
3、环境污染的不良影响
4、不良精神、心理因素刺激
……

浅谈“上医治未病”的思想与亚健康状态防治

【摘要】1996年世界卫生组织在《迎接21世纪挑战》的报告中指出：“21世纪的医学，不应继续以疾病为主要研究对象，而应以人类健康作为医学研究的主要方向。” 这表明，世界医学的发展重心已经从“治病”向“防病”转移。中医素有“治未病”的思想，在亚健康状态的防治中，可以大展拳脚。本文通过查阅大量资料，对我国亚健康的现状，中医“治未病”的理论基础加以分析，并对“治未病”思想在防治亚健康状态中的具体应用加以阐述。
关键字：中医 治未病 亚健康
1引言
“全国主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成；真正意义上的‘健康人’比例极低(不到3%)；高级知识分子的平均寿命仅为58岁，比国人的平均寿命低近十岁。” 根据世界卫生组织的调查结果，全世界亚健康人口总的比例已占到75%，真正健康的只有5%;因心理亚健康导致的抑郁症在全球每年约有2亿到4亿人。这些数字令人触目惊心。真实情况可能与统计数字有些出入，但是不容置疑的是，亚健康状态
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注意力不集中、心情烦躁、失眠、心慌、胸闷、食欲不振、腹胀腹泻或便秘、疲惫，甚至有欲死的感觉。处于亚健康状态的人在心理和生理上都非常不适，长期处于这种状态将会导致人体进入疾病状态。
在中国，随着改革开放和城市化加速，人们的生活状态和生活习惯发生了巨大的改变，城市中竞争激烈，生活节奏快，城市亚健康人口比重年年上升。
引起亚健康的因素主要有以下四点：
1.过度紧张和压力。研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；二是引发脑应激疲劳和认知功能下降；三是破坏生物钟，影响睡眠质量；四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。
2.不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。
3.环境污染的不良影响。如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。
4.不良精神、心理因素刺激。这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。
亚健康侵袭的人群年龄在20-60岁之间，人群分布包括中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家、影视明星是亚健康高发的人群，青少年亚健康问题令人担忧，老年人亚健康问题复杂多变，特殊职业人员亚健康问题突出。
所以亚健康状态对人群健康的威胁非常大，有专家甚至提出：亚健康是21世纪人类健康的头号大敌。
西医的临床医学对于这一状态似乎束手无策，面对无临床症状、无检查证据的病症感觉，西医这种强调“治已病”的医学无用武之地。而在亚健康状态转变为真正的疾病状态以后，西医才能介入治疗，而此时，往往需要用手术等等带有创伤性的办法来治愈疾病，患者要承受很大的身体和精神上的痛苦。
中医学认为，人体是一个阴阳平衡的统一体，健康是人体自身以及人与自然、与社会的一种平衡状态，即所谓的“阴平阳秘，精神乃治” ，是生理、心理、社会适应性多方面的健康。按照这个理解，亚健康状态就是人体由“阴平阳秘”到“阴阳失调”阶段的动态过程，即是前文说的从健康到疾病的过渡状态，就是“未病”的状态。黄帝内经中有云：上医治未病。可以说“治未病”是中医的目标。千百年来，为了达到这个目标，许多名医贡献了丰富的治未病的理论和经验，为中医防治亚健康积累了许多宝贵财富。


3“治未病”思想的理论基础
中国传统医学植根于中国源远流长的传统文化的沃土之中，在不断汲取中国传统文化的精髓思想中发生和发展。在中医的理论体系中，可以看出有儒家的思想，有道家的主张，既墨家的观点和法家的见解，集百家之所长。而“治未病”的思想，在各种巨著中也可见雏形。《易》为群经之首，中国传统文化之源。《周易•系辞传》中云“君子安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘乱，是以身安而国家可保也”，这种居安思危，未变先防的思想，正是中医学“治未病”理论的思想渊源。而在我国占主导地位的儒家文化，对于养生防病的见解，也是内涵丰富，认识深刻，涉及饮食卫生、身体护养以及调养精神等多个方面。如《孔子家语•五仪解第七》日：“夫寝处不时，饮食不节，逸劳过度者，疾共杀之。”指出人们合理地安排生活，注意起居有时，劳逸适度，饮食有节，就不会遭受疾病的侵害，而健康长寿。 道家思想中的“清静无为”、“返璞归真”、“顺应自然”的主张对于中医“治未病”理论和实践操作的形成起到了积极的促进作用。
　　先秦诸子有关“治未病”理论的观点散于诸子各种古藉文献中，未形成医学方面的系统的理论认识。但它所蕴涵的未雨绸缪的预防医学思想，影响着人们的日常生活方式以及防病治病方式，对中医学“治 ……（未完，全文共5659字，当前仅显示1987字，请阅读下面提示信息。收藏《浅谈“上医治未病”的思想与亚健康状态防治》）