浅谈中医之“治未病”观

目录/提纲：……
一是如何延长生命的时限，二是如何提高生活的质量
1、《中医治未病解读》，中国中医药出版社，作者王琦，2007年版
4、《圣人不治已病治未病》一文，作者王淑云
5、《中医“治未病”防病于未然》一文，作者不详
6、《中医“治未病”初探》一文，作者何任
7、《中医“治未病”的全新解读（1）》一文，作者三春晖
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浅谈中医之“治未病”观
 引言
中医典籍《内经》中的《素问•四气调神大论》有云：“是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，而铸锥，不亦晚乎。”
“治未病”，历经数千年的发展和完善，该种倡导“惜生命，重养生，防患于未然”的医学思想早已深入人心，成为了中医理论体系中不可或缺的组成部分，民间传统健康养生的核心理念之一。

 “治未病”之内涵
①　“治未病”之“未病先防”和“既病防变”
“治未病”是中医的根本思想。“治”的含义，即为“管理，治理”。“治未病”，大体上说，就是采取相应措施维护健康，防治疾病的发生与发展 。
“治未病”一理念主要包含两层内涵 ：一为未病先防，指的是人体未发生疾病之前，能充分调动人的主观能动性增强体质，颐养正气，以提高机体抗病能力。同时也能积极地适应客观环境，避免致病因素的侵害，以防止疾病的发生。“未病先防”强调的是疾病预防的重要性。“治未病”的另一层内涵为既病防变，指的是人体在患病之后，要及时采取有效措施，把握时机，趁早诊断，合理治疗，防止疾病的发展及传变。
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量 。
据调查，我国目前的国民平均寿命为72.99 岁。而科学家研究发现人类的自然极限寿命当为175岁。那么，何以我们会在本是“中年” 的阶段就不幸辞世了呢？其中很大的一个原因在于人类在自我生命的调护上不够到位，加之不良的饮食生活习惯和不宜的生存居住环境，这些都是疾病杀手得以产生的主要诱因。故科学养生，乃是健康的重要保障。其中就包括了形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调阴阳则是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，可谓是最健康的，这时才能有机会真正达到“治未病”的理想境界。
①　顺应自然，未病先防
中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应自然界此消彼长的规律。汉代医圣张仲景在《金匮要略》中开篇道：“夫人禀五常，因风气而生长，风气虽能生万物，亦能害万物，如水能浮舟，亦能覆舟……若人能养慎，不令邪风干忤经络；适中经络，未流传脏腑，即医治之”，这一段就精辟地论述了人体与自然环境的密切关系。人与自然乃统一的整体，自然界春夏秋冬四时的气候交替变换，为人和万物提供了赖以生存的基本条件，适宜于自然界气候的要求万物便能生长；若是不正常的自然气候，则能毒害万物，对人来说，就将变成一种致病因素，要求人们未病前当内养正气，外避邪气，即“未病先防”思想。
②　饮食有节，起居有常
俗话说，病从口入。中医学认为，饮食不当，亦可致病。故《素问•生气通天论》有言：“凡欲诊病者，必阊饮食居处”、“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔。因而大饮，则气逆”。《素问•痹论》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤”……这些都是讲暴饮暴食会损伤脾胃，致使气机逆乱。中医学还认为，脾胃喜暖恶寒，滋腻碍脾，所以要少食生冷肥腻之品。我们现代科学饮食倡导的清淡、节制、少油、忌冷等理念正是源于此道。总体上说，节制饮食，则会五脏和平、血气滋荣，精神健爽，自然能够得以延年益寿。
《素问•上古天真论》言：“……起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。中医学认为，起居要有规律，劳逸要适度，身体才能健康。如果起居劳逸过度，就会发病。如《灵枢•百病始生》讲：“起居不节，用力过度．则络脉伤”，《素问•举痛论》说：“劳则气耗”。而《素问•宣明五气》更明确地指出：“五劳所伤：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”。
所以，饮食有节、起居有常、适当劳作也是未病先防的重要方面之一。这是我们现代人所更应关注的一点。
③　慎避外邪，养气防病
《灵枢•百病始生》曰：“夫百病之始生也，皆于风雨寒暑，清湿喜怒……”。中医学认为，外邪是致使人体发病的一个重要因素。自然界中有风寒暑湿燥火，如果太过，侵袭人体就为“邪气”。邪气从外侵犯皮肤，再至筋肉，过经脉，人脏腑，一步步深入，最终导致疾病的发生。因此未病之前内养正气，慎避外邪就变得格外地重要。《素问•六元正纪大论》有云：“避虚邪以安其正”。现代不少中老年人以气功锻炼来吐故纳新，养气纳气想必就是对这一理念的一种实践。
④　修身养心，调摄情志
诸多养生之中，最重要的一点当属“养心”。“一生淡泊养心机”着实为至高的精神境界。人都不乏七情六欲，可《素问•阴阻应象大论》说：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。这说明精神的损伤会使人致病。“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。
故《素问•上古天真论》言“恬恢虐无，真气从之，精神内守，病安从来？”换言之，我们面对十之八九之“人生不如意”，就应当及时调整好自我的心态，以开阔的心胸来面对世事，笑口常开，延年益寿。

 践行“治未病”理念
1996年世界卫生组织在《迎接21世纪挑战》报告中指出：“21世纪的医学，不应继续以疾病为主要研究对象，而应以人类健康作为医学研究 ……（未完，全文共4447字，当前仅显示2246字，请阅读下面提示信息。收藏《浅谈中医之“治未病”观》）