论文：抑郁症的社区家庭康复治疗

目录/提纲：……
一、抑郁发作时心境障碍的诊断标准
3、抑郁症患者的变态行为特征
二、抑郁症的诊断治疗
1、医院治疗
2、社区家庭治疗
3、五大疗法改善抑郁症状
三、巧吃食物“杀掉”抑郁
1、多吃深海鱼可驱除抑郁
2、多吃香蕉可驱除抑郁
3、多吃葡萄柚可驱除抑郁
4、多吃全麦面包可驱除疾病
5、血清素减少，在5个月后就会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状
6、大蒜牛奶也会带来好心情
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论文：抑郁症的社区家庭康复治疗

在现今快节奏的生活里，不管是激烈的竞争还是复杂的人际关系，都会使人们的身心负荷加重，因此，有些人适应不了这些过重的负荷，开始岀现心理紧张、焦虑、忧郁等心理疾病的症状。有关医学研究证明，忧郁会侵蚀人的健康，会使青春流逝，而成了衰老最大的标志之一。郁久失调，情绪消沉，感情低落，悲观厌世就容易发展为抑郁症。
一、抑郁发作时心境障碍的诊断标准。[1]
1.症状标准，以心境低落为主要特征且持续至少二周，在此期间至少有下述症状中的四项：（1）对日常活动丧失兴趣，无愉快感；（2）精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）精神运动性忧滞或激越；（4）自我评价过低或自责，或有内疚感，甚至可达妄想程度；（5）联想困难，或自觉思考能力显著下降；（6）反复岀现想死的念头，或有自杀行为；（7）失眠，或早醒，或睡眠过多；（8）食欲不振，或体重明显减轻；（9）性欲明显减退。
2、严重程度标准，精神障碍至少造成下述
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的一种情绪体验。忧郁最明显的特征是心情低落，最典型的症状是失眠、健忘、悲哀、凄凉、行动受限、自责、性欲减退，情绪焦躁不稳。当然，在人的一生中，总会遇到一些让人沮丧的事情，尤其是踏入暮年。当人们慢慢进入老年的时候，开始从工作岗位上退休，收入开始减少，身体机能开始衰退，甚至突发重病，这些亊情都很容易让老年人产生忧郁。
为了不让忧郁威胁到老年人的健康，就必须找出消除这一隐形杀手的最好方式，将长期积郁在胸的忧愤释放出来。想要尽快释放忧郁，一定要做到：【2】
（1）学会忘记过去。不管过去发生的事情是好是坏，都要做到不耿耿于怀，不纠缠不休。只有达到这种忘我的境地，才不会让忧郁缠身，将忧郁踢出去，才是养生长寿的重要诀窍。
（2）学会知足常乐。这个世界上好东西多的是，好工作也多的是，但是，不管你得到的东西多与少，好与坏，都要学会知足。只有脚踏实地走好自己的路，才能生活在怡然自乐的心境之中。
(3)学会广交朋友。人到老年最怕的不是没钱花，不是没东西吃，而是孤独。孤独可以让一个健康的人变得不健康，让一个年轻的人变得衰老，更会让一个开朗的人变得忧郁起来。因此，老年人要广交朋友，沒亊可以在一起聊天、下棋、做体育运动，也可以去唱歌、跳舞、钓鱼儿。
3、五大疗法改善抑郁症状。
（1）倾诉疗法。一个人如果能把心中的不快感受及时向他人倾诉出来，便会减少心中的忧伤。从心理学角度来看，这样做不但可以减缓精神上的苦闷情绪，获得积极的心理支持，而且可以防止因忧郁而导致的神经衰弱、内分泌功能失调等病症。
（2）舞蹈疗法。舞蹈可增强身体的协调能力，加速血液流动，增强心肺功能，使身体保持健康状态。舞蹈还可以使长期处于抑制状态的大脑皮层得到缓解，有助于人们走出忧郁的困境。
（3）音乐疗法。美妙动情的抒情音乐其琴调，可以消除抑郁情绪所致的悲伤情感体验；摧人奋发向上，乃至英勇顽强奋勇拼搏；而不怕流血牺牲的无私无畏的决心，去为自己的人生理想和信仰而勇往直前的,豪迈意志力所支配的激动情感，和所唤发出来的巨大动力。音乐能唤醒沉睡的大地，能唤醒弱小的民族团结起来战胜强敌的入侵。当然，也就能吹动抑郁症患者那忧伤的心灵，而唤发出美丽人生那新的活力，使之能跟上民族和时代前进的步伐！当你在困乏疲惫而抑郁的心境中听听《二泉映月》、《梁竹》，《大刀进行曲》、《国歌》、《解放军进行曲》以及《在希望的田野上》后，你那忧恼烦躁的心情一定会豁然开朗，如释重负。忧伤的心灵定能敞开那宽广美丽的愿景，看清那前途无量的征程。如果你去购买为治疗抑郁症所专用的音像治疗光碟，不但能听到你所喜爱的抒情音乐，还有能消除忧伤情绪所欣赏的理想喜剧、小品录像和电影。当然，将音乐、影像疗法和与文娱活动、体育锻炼有机结合运用，鼓励患者多参加群团生活、工作疗效会更好。
（4）旅游疗法。走出去看一看，听一听，不但可以散散心，解解闷；还可以更新知识，改变感知环境，开阔视野舒展情趣。荡涤陈规陋习而放开眼界，喜欢上世界风彩而热忱向往更加美好的新生活新环境。因为旅游可以使处于抑制状态的大脑皮层重新兴奋起来，还可以活跃和协调人体各个器官，对人体的血液循环，新陈代谢和身心健康都能大有改善。
（5）光照疗法也可以治疗抑郁症等疾病【3】。
美国维克森林大学浸信会医疗中心的神经生物学家和解部学家发现，光线可以影响大脑神经元，进而改变动物行为。依照此理，开发出一种名叫“光遗传学”的新装置，可运用光线控制大脑细胞的活动，从而更好地理解 ……（未完，全文共3676字，当前仅显示1857字，请阅读下面提示信息。收藏《论文：抑郁症的社区家庭康复治疗》）